2014年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 20日:
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1964 kcal
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脂質: 43.38g | たんぱく質: 181.96g | 炭水化物: 206.68g.
朝食: Oliwa z Oliwek, Krakus Szynka Konserwowa, Zott Mozzarella Light, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna). 昼食: Biedronka Ale Jaja L, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Jabłko, Pierś z Kurczaka Gotowana. 夕食: Osm Łowicz Twaróg Łowicki Chudy, Jovi Jogurt Naturalny 0%. もっと...
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2268 kcal
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運動:
jazda na rowerze - 15 分, 立つ - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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