2021年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 16日:
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1291 kcal
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脂質: 46.63g | たんぱく質: 56.80g | 炭水化物: 88.07g.
朝食: WinCo Foods Black Chia Seeds, Luck's Luck's Black Beans in Creole Sauce, Banquet Brown 'N Serve Lite Original Turkey Pork Sausage, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Birds Eye Brussel Sprouts & Bacon Bake. 夕食: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Greens, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey. 軽食/その他: Costco Tiramisu Cake, Cabernet Sauvignon Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Dried Prune. もっと...
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2454 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 運転 - 2 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 10 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 28 分. もっと...
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体重に変化ありません
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