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comi quase toda salada antes de tirar a foto, mas esta ai almoco do dia
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 16日:
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1582 kcal
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脂質: 44.58g | たんぱく質: 70.81g | 炭水化物: 227.56g.
朝食: Café, Ovo, Tapioca. 昼食: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Suco de Goiaba, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas Cozidas, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Lacta Bis (7g), Sadia Mussarela, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Ovo. 軽食/その他: Suco de Goiaba, Limilk Requeijão Cremoso, Ovo, Tapioca, Lacta Bis (7g). もっと...
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2541 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 37 分, ボディービル - 1 時間 4 分, 休憩 - 14 時間 49 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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