2021年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.0 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 18.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 9日:
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1236 kcal
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脂質: 44.18g | たんぱく質: 143.87g | 炭水化物: 81.21g.
朝食: 馬玉山 馬玉山100%純黑芝麻粉, 義美 奇亞籽, 光泉 無加糖黑豆漿, 桂格(Quaker) 燕麥片, 萬歲牌 綜合纖果, 麥片. 昼食: 麵線, 炒紅蘿蔔, 炒菠菜, 白切雞, 蒸蛋, 愛上新鮮 原味海鹽舒肥嫩雞胸. 夕食: 7-11 蒲燒鰻, 炒空心菜, Ikea 去殼明蝦, 高麗菜, Costco 美國嫩肩里肌牛排. 軽食/その他: TimTam 巧克力夾心餅乾. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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