2021年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 8日:
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1571 kcal
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脂質: 65.47g | たんぱく質: 140.27g | 炭水化物: 108.30g.
朝食: 馬玉山 馬玉山100%純黑芝麻粉, 桂格(Quaker) 燕麥片, 義美 奇亞籽, 萬歲牌 綜合纖果, 光泉 無加糖黑豆漿, 麥片. 昼食: 蝦餃, 小黃瓜, 炒紅蘿蔔, 愛上新鮮 泰式酸辣巴沙舒肥魚, 燒鴨. 夕食: 吳郭魚, 炒菠菜, 炒紅蘿蔔, 白切雞, 蒸蛋. 軽食/その他: 水煮蛋, ON 高蛋白, 光泉 無加糖黑豆漿. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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