2021年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 7日:
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1353 kcal
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脂質: 55.91g | たんぱく質: 112.18g | 炭水化物: 101.04g.
朝食: 光泉 無加糖黑豆漿, 桂格(Quaker) 燕麥片, 萬歲牌 綜合纖果, 義美 奇亞籽, 桂格(Quaker) 桂格夏日榖珍綜合莓果, 麥片. 昼食: 冠利 凱薩沙拉醬, 義美 肉羹, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉. 夕食: 全聯 梅花肉, 巴沙魚, 金針菇, 全聯 黑木耳, 高麗菜, Costco 美國嫩肩里肌牛排. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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