kak dimulai dari kapan defisit kalori? aku lihat² banyak banget turun bb nya. wah keren😍
2021年 09月 16日 投稿者: adesapitri
|
Jadwal + menu makan nya donk ka?
2021年 09月 16日 投稿者: Devikimkim
|
2021年 09月 16日 投稿者: Devikimkim
|
makan di kalori berapa kak dalam sehari?
2021年 09月 16日 投稿者: Maulidaaaaaaaaa
|
aku klo buka puasa gk ketemu nasi kliengan kepalanya kak. barusan buka pke nasi sup udang
2021年 09月 16日 投稿者: dariyati2233
|
Aku juga gak bisa sarapan gak pake nasi, kalo gk pake nasi belum waktu nya makan siang udah laper, ngemil masih laper/perih.
2021年 09月 16日 投稿者: Devikimkim
|
@adesapitri dari 3 tahun yang lalu beph
|
@devikimkim olga wajib plank minimal 30 detik tiap hari dan jalan 30 menit kepasar seminggu 2/3 x sama kerjaan rutinitas emak2 😃
Jadwal makan biasa 3x sehari cemilan usahakan buah klo ada klo gk ada air putih
|
@Maulidaaaaa 1400-1600 mungkin jarang hitung kalori 🙏kira2 saja soalnya ribet punya bocil lagi asyik-asyiknya intinya kurangin porsi makan
|
@dariyati aku juga mkan nasi bep.. tp alangkah baiknya setelah puasa itu jgn makan berat kita awali dengan buah atau apa saja yg manis🙂🙂 tar istirahat 10 menit baru makan nasi
|
@devikimkim aku juga iya sarapan selalu pake nasi apalagi busui... Gk kuat nahan laperr😃😃
|
Aku jarang olahraga, cuma mengerjakan pekerjaan rumah aja.
2021年 09月 17日 投稿者: Devikimkim
|
@devikimkim ayo semangat bebp... Tar juga lmlm terbiasa . Rutinin aja dari persekian detik tar juga lmlm nambah💪😊😊
|
Iya nich, biasa nya cuma jalan kaki tiap pagi tp pas kena covid juni lalu jd mager.. Makasih ya ☺️
2021年 09月 17日 投稿者: Devikimkim
|
@devikimkim ok sama2.. semangat ya beph.. jaga kesehatan jaga imun dan selalu berpikir bahwa positif. Semoga sehat selalu
|
2021年 09月 18日 投稿者: Devikimkim
|