|
элипс 30 мин, трена с тренером 1 ч
|
108.8 kg
これまでの減量分: 34.7 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 16日:
|
2121 kcal
|
脂質: 106.19g | たんぱく質: 102.23g | 炭水化物: 189.34g.
朝食: Сушеное Манго, Бабаевский Шоколад Горький, Шарлотка, Сметана 20%, Bebivita Овощной Суп с Цыпленком, Good Food Чернослив без Косточки. 昼食: Эклер, Пирожок с Мясом, Макси Заливное из Мяса Индюшиного. 夕食: из Вологды Молоко 3,2%, Дубки Колбаса Московская, Макароны Отварные, ВкусВилл Заливное из Индейки, Лавка Пекаря Пирог с Ветчиной и Сыром . 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Бабаевский Шоколад Горький, Сушеное Манго. もっと...
|
|
3041 kcal
|
運動:
ходьба - 2 時間, элипс - 30 分, тренировка с Олей - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|