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:-)
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102 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 19日:
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2674 kcal
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脂質: 78.58g | たんぱく質: 117.59g | 炭水化物: 299.75g.
朝食: Nektarynki, Łaciate Mleko 0,5%, Sante Otręby Granulowane z Żurawiną. 昼食: Sos Pieczeniowy do Wołowiny (w Puszce). 夕食: Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Auchan Kurczak z Rożna. 軽食/その他: Szampan, Żywiec Zdrój Woda Truskawkowa, Lody Waniliowe. もっと...
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3436 kcal
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運動:
運転 - 58 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 9 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 走る - 時速10km - 42 分, 睡眠 - 8 時間 1 分, 休憩 - 13 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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