2021年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 15日:
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1679 kcal
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脂質: 61.44g | たんぱく質: 97.80g | 炭水化物: 182.08g.
朝食: Арахис, Яйцо, Яичный Белок. 昼食: Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Территория Кофе Ореховый Раф, Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное , Gold Food Финики Сушеные, Растительное Масло, Грудка Индейки, Гречка, Агро-Альянс Бурый Рис. 夕食: Грудка Индейки. もっと...
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658 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, ハイキング - 30 分, Apple Health - 22 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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