2021年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 15日:
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1602 kcal
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脂質: 61.19g | たんぱく質: 80.62g | 炭水化物: 183.10g.
朝食: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Кофе (Эспрессо), Kondissima Повидло Яблочное с Сорбитом, Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой, Гречка Вареная, Свинина Запеченая, Борщ с Говядиной, Яблочный Сок. 夕食: Кефир 2,5%, Брынза, Помидоры, Хлеб Цельнозерновой, Свинина Запеченая. 軽食/その他: Сладкий или Горький Шоколад, Фрукты Слива. もっと...
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2117 kcal
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運動:
アイロン - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 料理 - 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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