2021年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 15日:
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2620 kcal
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脂質: 93.62g | たんぱく質: 69.69g | 炭水化物: 387.56g.
朝食: Blue Diamond Almond Breeze Chocolate, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. 昼食: Oyong, Sayur Bening Bayam, Ayam Goreng, Nasi Putih. 夕食: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Naraya Oat Choco (20g), Kalbe Fitchips Honey BBQ, Proteina Protemil Opor, Naraya Oat Choco (50g), Telur Rebus, Pisang, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Apel (tanpa Kulit), Oatbits Biskuit Oat Raisin, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Pisang. もっと...
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週に7 kg減量中
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