2014年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 18日:
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2047 kcal
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脂質: 63.11g | たんぱく質: 143.02g | 炭水化物: 220.57g.
朝食: Акульчев Венские Вафли со Взбитыми Сливками, Простоквашино Сметана 15%, Банан, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. 昼食: Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная. 夕食: Салат Овощной, Спагетти, Яйцо. 軽食/その他: Power System Protein 90 Plus, Сваля Сыр Литовский 45%, Дымов Индейка Копченая, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Акульчев Венские Вафли со Взбитыми Сливками, Кофе с Молоком и Сахаром, QNT Protein Shake, Кофе Хауз Дабл Капучино Айс. もっと...
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2473 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 50 分, 楽器の演奏 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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