zeyxjの日記, 2021年 09月 14日

nasıl bir program yapıyoruz 

Aralıklı oruç olarak düşündüm, günde iki öğün. Standart bir kahvaltı, akşam yemeği neyse uyum sağlamak ama ben çorba tercih etmeyi düşünüyorum. Sıvı tüketimi çok fazla olacak, her gün spor yapacağım. Spor peogramimi yazıp paylaşırım. Size de uyarsa? 

Beeen 😊 

Kilomuz aynı günlük yürüyüşümü yapıyorum ve su tüketimine önem verip kalorime dikkat ediyorum şeker nerdeyse hiç programını merak ettim benimde 10 günlük bir sürem var kendime göre daha fazla ne yapabilirim nasıl yapabilirim merak ediyorum açıkçası  

bennn 

Yorum olarak yazdım okumussunuzdur belki 

Aslında hedefimiz ortak ama aralıklı oruç gibi beslenmeler bana uygun değil :( Vücudum uzun süreli aç kalmalarda savunmaya geçip depolamaya yöneliyor. Bol öğünlü beslenme programları bana daha uygun. Ama spor olabilir. 

Anladım, ben biraz sağlık açısından araştırdığımda da çok makul gelmişti bana o yüzden tercih ediyorum. Spor antrenmanı ise her gün sürekli olarak yapmayı düşünüyorum. Ama belli günler daha ağır spor yapmayı düşünüyorum çünkü spor yapan biriyim aktif olarak seviyorum da ama siz ne kadar spor yapabilirseniz katılın tabi ki ben inşallah her yaptığımı paylaşacağım 

Bende spor yapmayı seviyorum ama bayadır yapmıyorum😂 bide sorum şu olucak günün hangi saatlerinde spor yapıyorsunuz internette arastırıldıgında aç karna spor daha etkili diyor  

Evinaevsin, günde iki kere spor yapıyorum genelde biri sabah saatlerinde yüzme veya koşma oluyor daha hafif, akşam ise spor salonunda oluyorum genelde ne aç ne de tok oluyorum