|
Puxa, entrei no efeito platô. Dicas, por favor 🥺
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 14日:
|
1087 kcal
|
脂質: 38.44g | たんぱく質: 58.99g | 炭水化物: 137.36g.
朝食: Hortifruti Mamão Formosa, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. 昼食: Couve Refogada, Quiabo Cozido, Carne de Panela, Mandioca Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Royal Gelatina Zero, Banana. 軽食/その他: Cuscuz (Cozido), Abacaxi, Maçã, Melão Amarelo, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Banana Frita. もっと...
|
|
 コメント
Efeito plato pode ser mesmo um saco. A estratégia vai depender do que você está fazendo. se estiver reduzindo muitas calorias e cortando carboidratos, pode dar um "susto" no metabolismo aumentando por 1 ou 2 dias a ingestão de carboidratoa
2021年 09月 14日 投稿者: DeboraC88
|
Estou fazendo a reeducação básica. Apenas déficit calórico. Obrigada pela dica. Eu vou tentar essa estratégia no final de semana 🤗
2021年 09月 14日 投稿者: eli.meireles
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|