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beni555
日記
2021年 09月 14日
beni555の日記, 2021年 09月 14日
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beni
82 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 09月 14日:
949 kcal
脂質: 48.30g | たんぱく質: 53.31g | 炭水化物: 80.31g.
昼食:
Rujak Buah, Nasi Putih, Soto Ayam.
夕食:
Tempe Mendoan.
もっと...
2902 kcal
運動:
休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, ラジオ体操 - 2 時間.
もっと...
週に12.3 kg増量中
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