|
semangat 💪
|
62.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
|
1187 kcal
|
脂質: 37.55g | たんぱく質: 72.21g | 炭水化物: 148.73g.
朝食: Nasi Putih, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Tahu, Tropicana Slim Minyak Kanola, Telur, Kecambah Alfalfa. 昼食: Buncis, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. 夕食: Nasi Putih, Ikan Mujair, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Tempe. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|