2021年 09月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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85.4 kg
これまでの減量分: 23.0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 12日:
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1822 kcal
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脂質: 121.95g | たんぱく質: 75.12g | 炭水化物: 51.80g.
朝食: Atkins Crustless Quiche. 夕食: Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake, Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 軽食/その他: Sleeman Clear 2.0, Water, Coffee, Green Tea. もっと...
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2546 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 階段昇降 - 10 分, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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