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kaka semua aku mau nanyak niii
jadii aku kan kayak makan standar aja tuh kan nah kayak kalori harian nya tu masih kurang kira" kayak cemilan sehat tinggi protein + murah😅 apa ya kak?.. tolong kasih info dong aku ini bingung banget ngabisin kalori harian nya ?.😊
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 12日:
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1443 kcal
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脂質: 62.13g | たんぱく質: 57.27g | 炭水化物: 163.73g.
朝食: Telur, Sambal Goreng, Sawi, Nasi Putih. 昼食: Ubi Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Rempeyek, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Telur Rebus, Ayam Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bihun (Dimasak). 夕食: Kanzler Singles Hot. 軽食/その他: Indomilk Susu Full Cream. もっと...
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1735 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
2021年 09月 12日 投稿者: armonfangwei
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2021年 09月 12日 投稿者: HrsBerhasil
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2021年 09月 12日 投稿者: LucianaHesdi
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2021年 09月 12日 投稿者: Aming73
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kalo mau invest ke protein powder sih bagus lebih praktis. tapi untuk makanan yang paling murah ya buat aku kalo ga telor, tahu, tempe.
2021年 09月 12日 投稿者: Arve Sepep
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kacang tanah, kuaci, telur rebus.
2021年 09月 12日 投稿者: Masthal
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2021年 09月 12日 投稿者: tiadwita
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2021年 09月 12日 投稿者: Peanutsky
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Telor, tahu, tempe, ... diolah aja sesuaikan selera
2021年 09月 12日 投稿者: fdfadli
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Beli putih telur di toko roti, nah itu bisa dibikin apa aja contohnya omelet atau smoothies
2021年 09月 12日 投稿者: Opikde1
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klo ga laper, g mkan gpp jg mbk, selama klori hari itu sdh d atas bmr... soalnya smkin bsar dfisitny smkin cpat trun bb ny... klo laper, mkan telur aj, murah+berprotein, ditemanin ama buah/sayur biar knyang
2021年 09月 12日 投稿者: Pejuang.Sik.Pek
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edamame, murah, low kkal, protein lumayan, enak lgi buat cemal cemil
2021年 09月 13日 投稿者: galuhftk
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Telur rebus kuah indomie atau pakai kuah bakso, atau telur 2 diaduk sama tahu 2 trus digoreng pk minyak sedikit. Bosen sama telur, ngerebus kacang tanah segenggam, kacang tanah proteinnya tinggi juga
2021年 09月 13日 投稿者: dhiaaaaaan
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fina.aurelaprilia19の体重の記録
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