2021年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 11日:
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1378 kcal
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脂質: 63.61g | たんぱく質: 62.04g | 炭水化物: 140.92g.
朝食: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. 夕食: Mischgemüse, Lidl Cordon Bleu. 軽食/その他: Kaffee mit Milch, Streuselkuchen, Mars Celebrations (9.1g), Milbona Emmentaler in Scheiben (25g). もっと...
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3681 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 洗濯 - 15 分, 料理 - 30 分, 立つ - 30 分, ショッピング - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 47 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 38 分, テレビで見る - 5 時間 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 皿洗い - 15 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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