2021年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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41 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 11日:
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888 kcal
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脂質: 30.15g | たんぱく質: 54.08g | 炭水化物: 99.37g.
朝食: Paha Ayam, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Nasi Putih, Dada Ayam. 昼食: Air, Apel, Lengkeng, Buah Anggur. 軽食/その他: Silver Queen Almond Milk Chocolate (20g). もっと...
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1459 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 楽器の演奏 - 2 時間, テレビで見る - 3 時間, カーディオ (Cardio) - 30 分, 座る - 5 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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