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Começando hoje de novo!
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Meta:
Consumir 1200 calorias e voltar a fazer atividades físicas.
Desafio 1 - ZeroRefri e ZeroCerveja
Reeducação alimentar
14 marmitas de 250/semanas
+ frutas
+ free salada
+ cereais e lanches
Atividade física
Natação 3x semana - aula 7h45 (45’)
Musculação 5x na semana - 17h30 (60’)
Sem restrição severa e com consciência.
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80.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 10日:
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1056 kcal
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脂質: 25.35g | たんぱく質: 122.89g | 炭水化物: 76.11g.
朝食: Kobber Barra de Cereal - Castanha, Chia, Linhaça e Chocolate. 昼食: Couve Manteiga Refogada, Frango Desfiado, Camil Arroz Integral Cozido. 夕食: Frango Desfiado. 軽食/その他: Kobber Barra de Cereal - Castanha, Chia, Linhaça e Chocolate. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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