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Oiiii, pessoal!
Estava pensando em uma coisa durante esses dias e achei bacana dividir aqui com vocês.
Eu iniciei a minha reeducação alimentar neste ano, no dia 04/01. Mas não foi na virada do ano que decidi perder muito peso e principalmente, mudar a minha alimentação e controlar a minha compulsão por massas, principalmente.
Fui me conscientizando aos poucos, "trabalhei" muito o meu psicológico antes de começar e sabia que seria muito, muito difícil. Eu nunca tinha seguido nenhum plano ou Aplicativo.
Não sei se essa é uma boa dica, mas funcionou (e muito) comigo. Então, acho que o principal é realmente trabalhar a cabeça primeiro, reduzir a quantidade de doces ou de massas (quem tem esse tipo de consumo muito grande), para depois começar realmente esse processo. Assim, a cabeça e o corpo não sentem o "choque" tão rapidamente.
Claro que cada pessoa tem um metabolismo e cada um reage e responde de uma forma diferente, mas queria dividir isso com vocês.
Bjs!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 10日:
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2079 kcal
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脂質: 82.70g | たんぱく質: 81.65g | 炭水化物: 213.12g.
朝食: Mãe Terra Trato Fit Chia Linhaça Aveia, Mamão, Ipanema Ricota Fresca, Qualy Qualy Vita , Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado. 昼食: Sal, Vinagre, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Couve Refogada, Escarola Refogada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Amstel Cerveja (330ml), Fornello Tomate Seco, Pizza de Frango com Catupiry. 軽食/その他: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Café com Açúcar. もっと...
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