2021年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 10日:
|
2114 kcal
|
脂質: 53.27g | たんぱく質: 129.25g | 炭水化物: 275.52g.
朝食: Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja, Birnen, Rocka Nutrition The Vegan, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt . 昼食: Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Milfina Butter , Kellogg's Corn Flakes, Netto Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis, Nature Valley Oats & Honey. 夕食: Schokolade. もっと...
|
|
2818 kcal
|
運動:
座る - 10 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 25 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
|
|