2021年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 10日:
|
2178 kcal
|
脂質: 54.91g | たんぱく質: 40.36g | 炭水化物: 133.16g.
朝食: Gebratener Tofu, Sesamöl, Möhren, Konjaknudeln, Alpro Soya Light , Espresso. 昼食: Beck's Green Lemon, Vitaquell Wie Thunvisch, Zitronensaft, Sekt, Beck's Bier (330ml), Sojasoße, REWE Beste Wahl Sweet Chili Sauce, Gurke (mit Schale). 夕食: Weißer Tafelwein, Gemischter Salat mit Dressing, REWE Ziegenkäse . もっと...
|
|
2519 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 50 分, ステッパー - 55 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|