2021年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.0 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 9日:
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1382 kcal
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脂質: 42.74g | たんぱく質: 67.72g | 炭水化物: 102.03g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard, Best Foods Real Mayonnaise, Hansung Food Cabbage Kimchi. 夕食: Luck's Luck's Black Beans in Creole Sauce, Celery, Eggplant, Zucchini, Carrots, Trader Joe's Grapeseed Oil, Butterball 97% Lean Ground Turkey. 軽食/その他: Dried Prune, Taco Bell Taco Shells, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Cabernet Sauvignon Wine. もっと...
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2447 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 座る - 1 時間, 家事 - 15 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 58 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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