2021年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 9日:
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1742 kcal
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脂質: 71.43g | たんぱく質: 124.41g | 炭水化物: 147.49g.
朝食: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Heinz Sandwichspread Naturel, Koffie met Melk, Volkoren Brood. 昼食: Cooking Light, Indiase Tandoori, Paprika Poeder, Uienpoeder, Mozzarella Light, Cream Cheese Light, Kipfiletblokjes, Bloemkool, Broccoli, Zout, Knoflookpoeder. 夕食: Atkins Muesli, AH Granaatappel Pitjes, Bosbessen, Lidl Griekse Yoghurt 2%. 軽食/その他: Gemalen Kokos, Medjoul Dadels, Creamy, Amandelmeel, Zeezout, Vanille Extract, Medjoul Dadels, Walnoten, Cacao, Kokosrasp, Ongezouten Cashewnoten, Leidingwater, Koffie met Melk. もっと...
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3159 kcal
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運動:
Badkamer schoonmaken - 45 分, Dweilen - 1 時間, 料理 - 1 時間 30 分, 運転 - 30 分, 階段昇降 - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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