|
Moin moin, habt noch einen erfolgreichen Donnerstag. Gestern habe ich es geschafft endlich ein Freibad zu besuchen. 😁 Es ist von mir nur 11 km entfernt. Es war so toll, das Wasser hatte 29 Grad .... weil beheizt. Habe 1,5 Std. Bahnen geschwommen. 🤗 Wieso hatte ich das nicht schon vorher gewusst. Das Freibad gibt es schon seit Jahren , leider nur noch diesen Monat offen. Ich habe mich so doll darüber gefreut. 🤗😃😍🙋♀️
|
97.6 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 9日:
|
1498 kcal
|
脂質: 36.83g | たんぱく質: 79.61g | 炭水化物: 206.38g.
朝食: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Banane, Bio Basis-Müsli, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Aldi Trauben Kernlos. 昼食: Banane, Bio Basis-Müsli, Milbona Griechischer Joghurt 2%. 夕食: Alker Hamburger Sauerfleisch, Popp Bratkartoffeln, Grünländer Leicht. 軽食/その他: Mars Mars (45g), Gut & Günstig Mini Fruities, Feigen. もっと...
|
|
4010 kcal
|
運動:
水泳（ふつう） - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, テレビで見る - 5 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 7 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|