2021年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 9日:
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1860 kcal
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脂質: 67.86g | たんぱく質: 105.43g | 炭水化物: 186.19g.
朝食: Selada Kol, Buncis, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Nasi Putih. 昼食: Tempe Goreng, Kentang Rebus, Wortel, Buncis, Kembang Kol, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 夕食: Kerupuk Putih, Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bayam. 軽食/その他: Telur Asin, Holland Bakery Lemper Ayam, Indomaret Kacang Bumbu, Siomay. もっと...
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2198 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, トレッドミル - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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