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yastyust
日記
2021年 09月 9日
yastyustの日記, 2021年 09月 9日
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2021年 09月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
54.1 kg
これまでの減量分:
14.7 kg
.
残り:
4.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 09月 9日:
421 kcal
脂質: 15.69g | たんぱく質: 14.37g | 炭水化物: 61.67g.
朝食:
Indocafe Indocafe White.
昼食:
Sayur Asem, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Beras, Nasi Merah.
夕食:
Tempe Goreng Tepung.
軽食/その他:
Pisang.
もっと...
1394 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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