2014年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 43.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 14日:
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2904 kcal
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脂質: 72.36g | たんぱく質: 203.73g | 炭水化物: 362.75g.
朝食: Uien, Jumbo Blauwe Rozijnen, Eiwit, Aldi Tijgerbrood Volkoren, Body & Fit Whey Perfection, Body & Fit Ultra Fine Oats, Koffie (Gemalen), NOW Omega-3. 昼食: Olijfolie, Koffie (Gemalen), Lassie Toverrijst, Vitasia Sweet Chili Saus, Ei, Jumbo Kipfilet. 夕食: Inproba Sambal Oelek, Groene Snijbonen, Wiener Schnitzel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Jogging Magere Kwark, Appel, Body & Fit Whey Perfection, Beschuit, Body & Fit Pindapasta, Koffie (Gemalen). もっと...
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3450 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 家事 - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 座る - 14 時間, 睡眠 - 7 時間 50 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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