2021年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 8日:
|
1553 kcal
|
脂質: 98.78g | たんぱく質: 114.86g | 炭水化物: 54.28g.
朝食: Muscle First Gold Pro Isolate. 昼食: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Bertolli Olive Oil, Tumis Buncis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 夕食: Gulai Ayam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. 軽食/その他: Alpukat, Pepaya. もっと...
|
週に7 kg減量中
|