2021年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 8日:
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1097 kcal
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脂質: 29.09g | たんぱく質: 102.02g | 炭水化物: 108.80g.
朝食: Hacendado Queso Havarti Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Banano, Dolce Gusto Espresso Intenso. 昼食: Ensalada Mixta, Knorr Sopa de Pescado del Norte y Fideos, Calamares Plancha. 夕食: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Mejillones, Lubina. 軽食/その他: Carrefour Gelatina Proteína Plus Frutos Rojos. もっと...
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2231 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 18 分, 走る - 時速13km - 34 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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