2021年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 8日:
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1774 kcal
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脂質: 57.55g | たんぱく質: 80.96g | 炭水化物: 229.27g.
朝食: Kopi Luwak White Koffie Original, Emping Melinjo, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Bamboe Bumbu Rawon, Nasi Putih. 昼食: Tempe Orek, Tempe Mendoan, Perkedel Kentang, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Ayam Goreng, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Fiesta Bakso Kuah. 軽食/その他: Cilok, Makaroni, Tape Singkong, Aice Miki-Miki Strawberry, Perkedel Kentang. もっと...
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2055 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, エアロビクス - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 7 分, 休憩 - 15 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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