2021年 09月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
77.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 7日:
|
1152 kcal
|
脂質: 45.48g | たんぱく質: 63.94g | 炭水化物: 117.94g.
朝食: Bacon, Bacon, Pão Francês, Pão Francês. 昼食: Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Ovo Mexido, Queijo Coalho, Pão Francês, Tangerinas. もっと...
|
|
2393 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, ハイキング - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|