Wollte auch mal so ne super Bowl machen *.* habe die Kalorien dann danach zudammen gerechnet, weil ich beim herrichten faat verhungert wäre und mir der Speichel schon an dem Mundwinkel runter lief.Ich habe da mal scheiß 785 Kalorien gebowlt xD
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 7日:
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1884 kcal
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脂質: 79.43g | たんぱく質: 44.30g | 炭水化物: 246.49g.
朝食: Eisblümerl Gebrannte Mandel Aufstrich, Milch 1,5%, Kiwi, Bananen, Pflaumen, DM Bio Kokos Chips, DM Bio Früchte Porridge. 昼食: Hellofresh Teriyaki Bowl mit Pulled Mushroom und Lila Karotten. 軽食/その他: Ritter Sport Cashew Geröstet und Gesalzen, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Milch 1,5%, Kaffee. もっと...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Geht mir manchmal so mit viel Gemüse in der Pfanne. Dann lass ich einfach etwas für abends übrig 😃
2021年 09月 7日 投稿者: Jule Go !
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Das Schlimme daran ist, es hat einfach nicht richtig gesättigt und vorallem nicht lange.
2021年 09月 7日 投稿者: Dickieleinchenchen
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So viele Kalorien haben nicht satt gemacht ? Mir ging das früher so mit purem Gemüse oder Gemüsesuppe. Der Bauch war gefüllt, aber satt war ich nicht. Erst jetzt, wenn ich das Genüsse in der Pfanne mit Rapsöl schmoren lasse, werde ich auch richtig satt. Trinkst Du genügend ? Ich muss mich stets daran erinnern 🙄
2021年 09月 7日 投稿者: Jule Go !
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Ich muss mich auch immer daran Erinnern. Aber heute habe ich gut getrunken.Bei mir haben Müsli oder überhaupt so Cerealien oder Haferflocken schon immer nie gesättigt.Dacgte mal wenn ich so nen großen Teller mache dann wird das anders werden, aber nööö, eher nen Loch im Magen.
Ich könnte aber an manchen Tagen einfach nur essen.Denn da habe ich irgendwie nur Hunger und keinerlei Sättigung
2021年 09月 7日 投稿者: Dickieleinchenchen
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Ist das High Protein Joghurt in der Mitte? Der bringt bei mir Heißhunger... außerdem nur Carbs und weniger als 15g Protein, oder?
2021年 09月 7日 投稿者: riznarf
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@Dickieleinchenchen : Oja, das kenne ich, dass man an manchen Tagen ständig essen könnte. 😲
2021年 09月 7日 投稿者: Jule Go !
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Nee das ist nur ne fettarme Milch :) eigentlich nur dieser Früchte Porridge, frische Früchte, Kokos Chips und dieser leider leckere gebrannte Mandel Aufstrich, zwar nur 30gramm aber die haben ordentlich Kalorien 😁 hätte ich net so schlimm gefunden wenn es länger satt gemacht hätte bzw mich zufrieden gestellt hätte.Es hat richtig lecker geschmeckt.Immerhin!Aber ich glaube mein schnödes Vollkorn Frischkäsebrot ist das Beste. Denn es macht satt und hält ewig satt 😆 Vielleicht hätte ich das Ganze anders gestalten sollen 🤭
2021年 09月 7日 投稿者: Dickieleinchenchen
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Versuche es doch mal mit selbstgemachten Porridge.
50g Haferflocken
7Mandeln
2 getrocknete Aprikosen
5g Leinsamen
5g Sonnenblumenkerne
115g Mandelmilch ungesüßt
1Tl Honig
1/2Banane
25g TK Obst Beeren
Das macht richtig satt. Und hat ca. 450 Kalorien.
Guten Appetit 😋
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Porridge ist nichts für jeden. Ich kriege davon Blutzuckerachterbahn schlimmer als wenn ich pures Glukosewasser trinke (wissenschaftliche Studie mit Millionfriends) - für alle, die sich jetzt auf den Schlips getreten fühlen: ja, es gibt Menschen, beiden ist das nicht so. Mir hilft Fett und Eiweiß (Fruchtquark mit Leinöl) oder auch Vollkornbrot. Du scheinst ein gutes Körpergefühl zu haben. Vertrau dir! Erlaub dir aber auch immer mal wieder Experimente. Der Stoffwechsel ändert sich abhängig von der Jahreszeit und den Ernährungsgewohnheiten. Gelegentlich mag ich Porridge immer noch 😋
2021年 09月 7日 投稿者: riznarf
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2021年 09月 7日 投稿者: Ina4ka25
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Ok danke für eure Tipps.Ich werde das Ding dann beim nächsten mal umbauen 😅 heute hatte ich mein Vollkornbrot mit Frischkäse und etwas Honig 🤣
2021年 09月 8日 投稿者: Dickieleinchenchen
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