2021年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 7日:
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1772 kcal
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脂質: 58.90g | たんぱく質: 112.53g | 炭水化物: 198.66g.
朝食: Aldi Mandeln, Walnüsse, Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja. 昼食: Rocka Nutrition The Vegan. 夕食: Kaufland Rapsöl, Basmati-Reis, Müller’s Mühle Teller Linsen, Rote Linsen, Kaufland Bio Feta , Aldi Passierte Tomaten, Zucchini. 軽食/その他: Feurich Cracker Vollkorn, Lyttos Griechische Oliven mit Knoblauch, Rocka Nutrition The Vegan, Birnen, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt . もっと...
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2685 kcal
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運動:
座る - 14 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 休憩 - 1 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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