2021年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 7日:
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1411 kcal
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脂質: 64.38g | たんぱく質: 71.66g | 炭水化物: 139.70g.
朝食: Кофе с Сахаром, Батон, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. 昼食: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Вареная, Красные Помидоры, Морковь. 夕食: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Миндалем и Вафлей, Огурец (без Кожуры), Салат Оливье, Помидоры. もっと...
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1560 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, Apple Health - 8 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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