2021年 09月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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102.7 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 39.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 6日:
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1708 kcal
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脂質: 63.96g | たんぱく質: 59.87g | 炭水化物: 227.74g.
朝食: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Café, Adoçantes, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. 昼食: Nissin Miojo de Galinha Caipira. 夕食: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Filé de Frango Grelhado, Quero Seleta de Legumes, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. もっと...
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2933 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.7 kg減量中
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