2021年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 6日:
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692 kcal
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脂質: 29.23g | たんぱく質: 50.12g | 炭水化物: 59.46g.
朝食: Migros Dil Peyniri, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Ekşi Hamur Ekmek. 昼食: Berrak Koçan Mısır Turşusu, Migros Somon Füme, Yeşil Yapraklı Marul. 軽食/その他: İncir, Sütlü Kahve. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
günde 500 kalori alıyorum sizce kilo verir miyim
2021年 09月 6日 投稿者: ozcan1212
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500 kalori alman sağlığın açısından çok zararlı. Kilo versen bile uzun vadede fazlasıyla geri alırsın aynı zamanda verdiğin kiloların çoğunu yağdan değil kastan kaybedersin. Minimum 1200 alman daha doğru olur.
2021年 09月 6日 投稿者: 227vera
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