|
Это я 4 месняца назад и сейчас. Разница в 10 кг. Ненавижу свой живот, этот мешок ,который таскаю всю жизнь. И вот наконец то я нашла ,как его победить. Еще 6 кг. Двигаемся дальше.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 6日:
|
1679 kcal
|
脂質: 122.97g | たんぱく質: 88.96g | 炭水化物: 47.40g.
朝食: Свитлогорье Сырок Творожный Шоколадный, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином в Карамельной Глазури, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Золотая семечка Растительное Масло, Буздякский Соус Краснодарский, Сазан Жареный. 昼食: Помидоры, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Творог 18%, Буздякский Соус Краснодарский, Золотая семечка Растительное Масло, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Сазан Жареный. 夕食: Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Творог 18%. もっと...
|
|
 コメント
А какой способ нашли, как с животом справится?
2021年 09月 6日 投稿者: Маргарита1619
|
Да все оказывается проще, чем казалось. Слежу за БЖУ и Калориями + прогулки по лесу, где бегом, где пехом. Как сказал один умный товарищ: - Чтобы похудеть нужно навести порядок на кухне. Спорт в этом деле не поможет. Так и есть. Сначало питание надо наладить, а потом уж физические нагрузки включать.
2021年 09月 6日 投稿者: alena.vschivckova
|
Хороший результат, поздравляю)
2021年 09月 6日 投稿者: Маргарита1619
|
Браво!!! Удачи и терпения!!!🌹👍😉
|
Вы прям сдулись. Молодец!!!
2021年 09月 6日 投稿者: OksanaMars
|
отличный результат, так держать👍！ На сколько питаетесь и какого соотношения бжу придерживаетесь？
2021年 09月 6日 投稿者: lady.ntv-77
|
Питаюсь на 1650 калорий. Белок не ниже 72 г, жиры не выше 90 г, стараюсь!, и углеводы 130 г- 150г. Плюс 1 час минимум физ, нагрузка.
2021年 09月 6日 投稿者: alena.vschivckova
|
Спасибо за поддержку. Жаль раньше не понимала, что делать, довно бы уже справилась с этой проблемкой.
2021年 09月 6日 投稿者: alena.vschivckova
|
Вы молодец! Я тоже несколько лет не знала как избавиться от живота, тоже только сейчас озарение нашло! )) В этот раз всё у нас получится, главное не забивать больше на себя и не лениться!
2021年 09月 6日 投稿者: irina.ur-spb
|
Свой живот надо полюбить, как и всю себя, не надо ненавидеть, попробуйте!
2021年 09月 6日 投稿者: Oksanaekb
|
Так держать! Правильная дорога найдена, теперь с неё не сворачивать!
2021年 09月 6日 投稿者: i.potlovа
|
Оксана, себя люблю, живот свой любить не могу. Его не любить надо, а избавляться. Хотя все по разному относятся. Сейчас, когда сдулся, я его зауважала. Ха ха..
2021年 09月 6日 投稿者: alena.vschivckova
|
всего 6? на вид +- еще 16 надо а вас рост какой вот и считайте ваша норма +- 60 кг.И имейте ввиду если мышц не будет все вернется обратно занимайтесь обязательно.
2021年 09月 7日 投稿者: Nikolay121
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|