2021年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 6日:
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1495 kcal
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脂質: 57.30g | たんぱく質: 187.97g | 炭水化物: 58.89g.
朝食: Muscle First Gold Pro Isolate. 昼食: Alpukat, Telur Rebus Lunak, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 夕食: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Kem Chicks Sayur Toge, Wortel Dimasak, Bayam, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 軽食/その他: Muscle First Gold Pro Isolate. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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