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cheguei aos 90kg!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 6日:
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2987 kcal
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脂質: 39.16g | たんぱく質: 199.06g | 炭水化物: 467.21g.
朝食: Naturovos Albumina, Banana Nanica, Açúcar Mascavo, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Leco Leite Desnatado. 昼食: Antarctica Guaraná (Copo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Health Labs Whey Protein, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Monster Energy Monster Energy, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Banana Nanica, Naturovos Albumina. もっと...
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 コメント
boaaa, tá grande!! Eu tô querendo chegar nos 80 mas tá difícil kkk
2021年 09月 7日 投稿者: bearrones
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Cara! Demora viu! Com qualidade o processo é longo e sem atalhos. Se vc ver meu jornal, o peso variou muito até bater os 90kg. Ainda, somando, um ano academia fechada. Mas segue excelente alimentação e descanso. E treino, focado e concentrado em cada músculo.
2021年 09月 7日 投稿者: Charles.charles
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Boaa, obrigado, vamos seguir, comer, treinar bem e descansar, uma hora da certo haha valeu
2021年 09月 7日 投稿者: bearrones
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Parabéns , tá show de bola !! Abç !!
2021年 09月 20日 投稿者: DeahFitness
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Deah! Que delícia vc reaparecer! Sentimos sua falta! Obrigado pelo carinho. 😘
2021年 09月 20日 投稿者: Charles.charles
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