Izurraの日記, 2014年 07月 11日

Nie wiem skąd, niby okres mim się skończył, wode zeszła (zwykle mam 2kg więcej w te dni). Ale jestem w szoku!:D

60.6 kg これまでの減量分: 5.9 kg.    残り: 5.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1628 kcal

脂質: 32.42g | たんぱく質: 26.97g | 炭水化物: 235.73g.   朝食: McDonald's Shake Waniliowy (Mala), McDonald's Frytki (Duże). 昼食: Arbuz. 夕食: Tesco Bułka Fińska, Piwo Jasne. もっと...

2205 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 　 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 　 30 分. もっと...