aldirizkiの日記, 2021年 09月 5日

2021年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79.7 kg これまでの減量分: 7.3 kg. 残り: 7.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 5日:

1631 kcal

脂質: 68.59g | たんぱく質: 139.67g | 炭水化物: 109.16g. 朝食: Vegetable Oil, Egg White, VECTORLABS Master Whey. 昼食: Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Nasi Putih. 夕食: Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Nasi Lemak. 軽食/その他: VECTORLABS Master Whey, VECTORLABS Master Whey. もっと...

2381 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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