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almoco pós treino 580 kcal, 58 gr de proteina. hoje deu vontade de comer só isso. uma polentinha que amo
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 4日:
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1869 kcal
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脂質: 67.13g | たんぱく質: 123.57g | 炭水化物: 196.29g.
朝食: Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Banana Prata, Nutrella Pão 100% Integral de Corpo e Alma, Bolo de Banana e Aveia. 昼食: Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sadia Mussarela, Feijão Preto Cozido, Polenta (Cozido). 夕食: Ovo, Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Legumes Cozidos, Ovo Cozido, Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Orégano, Royal Fermento em Pó Químico, Queijo Parmesão (Ralado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Maçãs Gala, Naked Nuts Mix de Nuts Sabor Leite em Pó, Royal Fermento em Pó Químico, Canela, Xilitol, Ovo, Farinha Aveia, Banana Prata. もっと...
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2035 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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