2021年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 4日:
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1935 kcal
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脂質: 114.23g | たんぱく質: 168.44g | 炭水化物: 57.60g.
朝食: Muscle First Gold Pro Isolate. 昼食: Pare, Jagung Rebus, Terong Goreng, Bertolli Olive Oil, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 夕食: Tumis Oncom, Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus, Muscle First Gold Pro Isolate, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan). 軽食/その他: Tahu Bakso, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). もっと...
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週に7 kg減量中
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