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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 3日:
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1365 kcal
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脂質: 62.20g | たんぱく質: 95.94g | 炭水化物: 99.35g.
朝食: Pão Francês, Alface, Ovo. 昼食: Laranja Pêra, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Power One Pasta de Amendoim Integral. もっと...
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2835 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, ボディービル - 1 時間 10 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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