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Bom dia!
Hoje, mais disciplinada até no horário, comecei bem o meu dia!
1/2 banana amassada com 1 c (chá) de aveia em flocos e 1 c (chá) de linhaça marrom.
2 fatias de pão 7 grãos integral unidas com 1 c (chá) de margarina.
1 copo (200 ml) de café com leite.
3 biscoitos aveia e mel (Nesfit).
Vamos que vamos! IR de 377 Kcal!
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 10日:
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377 kcal
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脂質: 12.72g | たんぱく質: 15.32g | 炭水化物: 51.51g.
朝食: Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Sementes de Linhaça, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Nanica, Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Perdigão Margarina Claybom, Pullman Pão Integral Light 7 Grãos, Café com Leite Integral. もっと...
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