2021年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 3日:
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2565 kcal
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脂質: 94.81g | たんぱく質: 127.22g | 炭水化物: 288.53g.
朝食: Milch 1,5%, Rocka Nutrition The Vegan, Kiwi, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja. 昼食: Combi Cocktailsoße, Gyros, Aldi Tzatziki, Mitakos Auberginen-Moussaka. 夕食: Nature Valley Oats & Honey, Basmati-Reis, Hähnchenkeule. 軽食/その他: Grandessa Marmelade, Mischkornbrot, Italiamo Pizza Marinara. もっと...
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2769 kcal
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運動:
座る - 15 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 睡眠 - 7 時間 40 分. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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